วิธีสร้างความสุข ลดความเครียด..จาก COVID–19

อ่านหนังสือ ถือว่าเป็นโอกาสที่ดีในการหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านเพื่อลดความเครียด ช่วยให้รู้สึกผ่อน คลาย และยังทำให้เกิดสมาธิจากการอ่านยิ่งขึ้น
การออกกำลังกาย เช่น การเดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ เต้นแอโรบิก เป็นต้น เพื่อช่วยให้รู้สึก ผ่อนคลายความเครียด หลับง่ายขึ้น ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่
รับแสงแดดยามเช้า แสงแดดอ่อนตอนเช้าตรู่ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น เพราะแดดจะเพิ่มระดับของ Happy Hormones และลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าอีกด้วย
รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์โดยเฉพาะวิตามินซี ควรรับประทาน ฝรั่ง ส้ม มะเขือเทศ กระหล่ำปลี และองุ่นซึ่งมีวิตามินซีสูง รับประทานอย่างต่อเนื่องก็จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีเพียงพอที่จะจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นั่งสมาธิ การนั่งสมาธิสามารถช่วยให้เราผ่อนคลายความเครียด จิตใจสงบ และมีความสุข

หน้าฝนนี้ รู้ทันไวรัส RSV ป้องกันได้ทั้งคุณแม่ตั้งครรภ์และเด็กเล็ก

สัญญาณเตือน.. “เอ็นข้อไหล่ฉีก” ที่คนส่วนใหญ่มองข้าม

ลองมองให้ดี.. น้ำตาลไม่ได้มีแค่ในขนมหวาน

ลดหวาน ลดเสี่ยง สุขภาพดี ห่างไกล“โรคอ้วนและเบาหวาน

แค่หลงลืมตามวัย หรือสัญญาณเตือน “ภาวะสมองเสื่อม”

มะเร็งเต้านม.. ภัยเงียบที่ไม่ควรถูกมองข้าม

ไขมันในเลือด.. เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

เตือน “โรคหลอดเลือดสมอง” รู้เร็ว รักษาทัน ป้องกันอัมพฤกษ์ อัมพาต

ร้อนนี้ต้องระวัง ! อย่าปล่อยให้ร่างกาย “ฮีทสโตรก” จนสายเกินแก้

การผ่าตัดกระเพาะอาหาร ลดหุ่น ลดโรค