สาระเพื่อสุขภาพ
- อ่านหนังสือ ถือว่าเป็นโอกาสที่ดีในการหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านเพื่อลดความเครียด ช่วยให้รู้สึกผ่อน คลาย และยังทำให้เกิดสมาธิจากการอ่านยิ่งขึ้น
- การออกกำลังกาย เช่น การเดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ เต้นแอโรบิก เป็นต้น เพื่อช่วยให้รู้สึก ผ่อนคลายความเครียด หลับง่ายขึ้น ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่
- รับแสงแดดยามเช้า แสงแดดอ่อนตอนเช้าตรู่ช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้น เพราะแดดจะเพิ่มระดับของ Happy Hormones และลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าอีกด้วย
- รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์โดยเฉพาะวิตามินซี ควรรับประทาน ฝรั่ง ส้ม มะเขือเทศ กระหล่ำปลี และองุ่นซึ่งมีวิตามินซีสูง รับประทานอย่างต่อเนื่องก็จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีเพียงพอที่จะจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- นั่งสมาธิ การนั่งสมาธิสามารถช่วยให้เราผ่อนคลายความเครียด จิตใจสงบ และมีความสุข
สิ่งของที่ควรมีติดกระเป๋า ป้องกัน COVID–19 5 ทริค เอาตัวรอด COVID-19 เมื่อกลับเข้าบ้าน วิธีสร้างความสุข ลดความเครียด..จาก COVID–19 ค้นหาแพทย์ + นัดหมาย แพ็คเกจ + โปรโมชั่น ข่าวสาร - กิจกรรม งานกิจกรรมเพื่อสังคม บริการสำหรับผู้ป่วย โครงการประกันสังคม รพ.หัวเฉียว สาระเพื่อสุขภาพ ติดตาม Huachiew Hospital HuaChiew Channel
โรคภัยใกล้ตัว วิธีการรักษาและบำบัด'โรคออฟฟิศซินโดรม' TNN LIFE NEWS โดย พญ.รมณัฏฐ์ โรจนสุทธิ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ฟื้นฟู คลินิกเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด โรงพยาบาลหัวเฉียว
ดูทั้งหมด